As sementes de abóbora podem ser pequenas, mas estão cheias de nutrientes valiosos.Comer apenas uma pequena quantidade delas pode fornecer uma quantidade substancial de gorduras saudáveis, magnésio e zinco. Por causa disso, as sementes de abóbora têm sido associadas a vários benefícios para a saúde. Estes incluem melhor saúde do coração, saúde da próstata e proteção contra certos tipos de câncer. Além disso, essas sementes podem ser facilmente incorporadas à sua dieta.